2026.7.1(水) 台風とメンタルヘルス

こんにちは。石川優実です。

週末は自分も含め多くの人がメンタル落ちてた気がする。やっぱり台風や気圧の影響って大きいんだろうな。でも原因がある程度わかっていると終わりが見えるというのもあるよね。（ご予約いただいた方には直接ご連絡いたしましたが、予定していた音楽ライブは台風のため延期とさせていただきました。お時間空けてくださったのに申し訳ありません。）

私はなんか、5月くらいからずっとあんまり調子が良くなくて、もしかしたら人生で一番体調が悪い時期かもしれない。

トラウマ治療も続けていて、回復もしてきているって言ってるのになんで？と思う方もいるかもしれない。けど、トラウマ治療を始めてから一時的に症状が悪化するというのは結構あるあるのようだ。

トラウマ処理のために記憶にアクセスする機会が増えるというのが主な原因のようです。実際この時期に自死の確率は上がってしまうぽい。

じゃあトラウマ治療なんてしないほうがいいのでは・・・？と思われるかもしれないのだが、自分というものを失くしながら長く生きていくのか、一時的に悪化してでも自分というものを取り戻しその後の人生を生きるのか、やっぱり治療を始めてから自分がなかった状態と比べての今を知ってしまうと、後者がいいよなと思う。

が、かといってその治療の過程で自死してしまってはやっぱり本末転倒でもある。なので最近は記憶にアクセスしないトラウマ治療もたくさん研究されていて、多分そっちが外国では主流っぽいけど日本はまだまだそもそもトラウマ治療自体がなかなか受けられない、というのがありますよね。どうにもならんな。

私は6月頭頃に1回、そして先週1回と人生で一番大きな希死念慮に襲われた日を経験しました。通り過ぎるものだとわかっていてもここまで大きいとやっぱり巻き込まれてしまって苦しかった。

でもそもそもこの希死念慮が苦しい、ということが認識できるくらいには回復しているんだと思う。苦しいとストレートに思えなかった時のようが、激しさはなかったけど人間として生きられていた感覚もなくやっぱり今の方がいい。

回復はこんな感じで進んでいくと言われているのですが、この下に落ちる時っていうのがたまにそれまでの一番低いところより下に行っちゃうこと、というのがあるんだなと思った。

とりあえず今はレターを書けるくらいに復活しました。

東海地方出身なのでなのでモーニング好きで、東京に来てからも色々と巡っているのですが、最近モーニングも高いよね。東京だけかと思ったら結構地元に帰ってても高いなーと思うこと多々ある。1000円超えちゃう。昔は個人経営の喫茶店も普通に500円くらいというか、ドリンク代だけとかだったけど。

そんな中、今日ベローチェのモーニングを初めて食べたのですがよかった！

これすごく美味しかった。なんかコーヒーチェーンの中でベローチェってあんまり選ぶことがなかったんだけど、お気に入りになるかもしれない。550円です。

少し前からちょこちょこお知らせしていたのですが、クラウドファンディングに7/5から挑戦することとなりました！

ページの審査も無事終わり、ただいま「もうすぐ公開」のページに載せてもらっています。

トラウマを抱える女性を支えるピアスペース「そよふわハウス」を存続＆法人化したい！

これまで「そよふわハウス」は、このニュースレターの収益や、犯罪被害者給付金を活動費に充てながら運営してきました。

同じようにトラウマを抱える女性たちが、安心してご飯を食べたり、おしゃべりしたり、何もしなくてもいい時間を過ごせる場所です。

一方で、私自身も複雑性PTSDの当事者であり、体調に波があるため、予定を予定通りどおり開催できないことも多々ありました。

そよふわハウスの更新のこの時期に上の方で書いたように大きい希死念慮と戦うことになってしまって、一度もうここを諦めようと思いました。

そんな状況にあったところ、仲間たちが一緒にやっていこうと声をかけてくれました。1人で頑張らなくていいんだと思えて、だいぶ肩の荷がおりました。

今回のクラウドファンディングで、「当事者個人が頑張り続ける活動」ではなく、法人として、スタッフに適切な謝礼を支払いながら、私が当日その場にいなくてもピアスペースやカフェを開催したり、長く続けられる仕組みをつくりたいと思っています。

トラウマからの回復には、安心できる人とのつながりや、同じような経験を持つ人との交流（ピアサポート）が大切であることは、国内外の研究でも示されています。（クラファンのページにしっかりと書いてあるのでぜひ読んでもらいたいです！）

けれど、実際にはこうした居場所はまだ本当に少なく、支援につながれないまま孤立している方がたくさんいます。

「こんな場所があってよかった」と思える居場所を、もっと持続可能な形で続けていきたい。

そのために、7月5日お昼の12時からクラウドファンディングに挑戦します。

開始前のお願いがあります。

プロフィールのリンクからクラウドファンディングページを開いて、「お気に入り登録」をしていただけると、とても励みになります！（ページの♡を押してほしいです。）

お気に入り登録が増えると、「もうすぐ公開」のページでも上位に表示されやすくなります。現在29件ほどのお気に入りをいただきました！ありがとうございます。

トップのプロジェクトは400件くらいなので、もう少し頑張りたい！

また、クラウドファンディングは開始から1週間で目標の30％を達成できると成功率が大きく上がると言われています。今回は300万円目標です。なので、1週間で100万円を目指したい・・・無謀かな？でも頑張りたいな。

応援してくださる方は、ぜひお気に入り登録やシェアで力を貸していただけたら嬉しいです。

また、クラファンに向けて事前トーク配信も予定しています。こちらからお申し込みいただきますと、前日にYouTubeの限定リンクをお送りします。

7月5日、どうぞよろしくお願いいたします！

• レター書いた

• モーニング良かった

• 免許更新に来た

最後までお読みいただきありがとうございました。

石川優実