「どうにもしようとしない」の難しさと穏やかさ

フラッシュバックが来たとき、ものすごく苦しい。フラッシュバックだけではない。トラウマを抱えながら日常を生きていると、毎日苦しい時間がやってくる。

そして、苦しくなると私はすぐに「どうにかしなきゃ」と思う。

落ち着かなきゃ。
呼吸を整えなきゃ。
今に戻らなきゃ。
この状態を終わらせなきゃ。

身体が動かない日なら、

起きなきゃ。
動かなきゃ。
「動かなきゃ」と思うのもやめなきゃ。
休まなきゃ。

なんだか「なきゃ」のゲシュタルト崩壊を起こしそうなのだが、「どうにかしなきゃ」「なんとか今の状況を変えなきゃ」がどんどん増殖する。

私は長い間、自分の中に何か苦しいものが現れるたび、それをどうにかしようとしてきた。

でも最近、トラウマ治療を頑張ってきて、自分なりにトラウマの専門書などもたくさん読んできた結果。