2024.8.17(土)　脳の使い方の練習

脳の使い方の勉強、甘いもの、YouTube
石川優実 2024.08.18
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こんばんは。石川優実です。

治療には、脳の使い方を勉強するといいかも？

うつ病と複雑性PTSDを治すには、薬やカウンセリングだけじゃなくて自分で自分の脳の使い方を変える練習をしないといけないんだなーといました。

というのは、アルコール依存症外来に行ってた時も今の心療内科も、どちらも瞑想やマインドフルネスをすすめられて、去年9月から本格的に習慣化してきたんだけど、それによってだいぶ考え方の癖が変わってきた気がします。

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  • ノンアル生活からの甘いもの
  • 私が見ている精神科の先生のYouTube
  • 今日褒め・3goodthings

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